Qual é a importância de se investir em uma alimentação saudável durante a infância? Como aplicar isso na rotina das refeições dos seus filhos? Quais as influências que os hábitos alimentares na infância podem ter no processo de crescimento e desenvolvimento da criança?

Para responder essas perguntas e ajudar você, pai ou mãe, nesse desafio, existe o QQV, sigla que significa Quantidade, Qualidade e Variedade, que foi criado para ajudar a avaliar o equilíbrio nutricional da alimentação das crianças.

Dentre os três pilares que existem no QQV, a Qualidade se baseia em incluir o consumo de alimentos nutritivos na dieta da criançada, como frutas, verduras e legumes, facilitando e incentivando o acesso a eles.

Além disso, é importante evitar e reduzir a quantidade de alimentos de alta densidade energética e baixo valor nutricional, como frituras, doces, bolachas, fast food e outros do tipo. Isso porque todos esses alimentos contribuem para o ganho de calorias, mas não possuem os nutrientes que as crianças precisam para crescer bem. 

Poderia comer alimentos mais nutritivos? Proporcione uma variedade de alimentos que cubram todas as necessidades nutricionais, essa alimentação deve estar adequada a cada fase de cada criança. Dê preferência por alimentos frescos e incentive o consumo de frutas, verdudas e vegetais. Faça com que ela experimente novos alimentos, prepare um prato colorido, diversificado e atrativo. E lembre-se, os pais são um espelho para os filhos, eles precisam ver que as mamães e os papais também se alimentam bem. Descubra se seu filho come bem

Vamos descobrir se seu filho come bem? Responda um questionário curto para descobrir como está a alimentação do seu filho e conferir dicas para uma alimentação saudável. VAMOS COMEÇAR?