Qual é a importância de se investir em uma alimentação saudável durante a infância? Como aplicar isso na rotina de refeição dos seus filhos? Quais as influências que hábitos alimentares na infância podem ter no processo de crescimento e desenvolvimento da criança?

Para responder essas perguntas e ajudar você, pai ou mãe, nesse desafio existe o QQV, siglas que significam Quantidade, Qualidade e Variedade que foi criada  para ajudar a avaliar o equilíbrio nutricional das crianças.

Dentro do QQV, a Quantidade de comida que seu filho consome desempenha um papel fundamental. Mas é essencial saber que ela pode variar de acordo com a idade, com as mudanças que o metabolismo da criança pode sofrer e também em relação com os mecanismos que regulam os sinais de fome e saciedade nos pequenos.

Por isso, fica a dica: quando for servir o prato para seu filho(a), coloque uma quantidade razoável, sem excessos ou em poucas quantidades. Em seguida, pergunte se seu filho(a) quer mais comida no prato caso necessário.

Come pouco durante a refeição? Todos sabemos que uma boa alimentação é determinante para o desenvolvimento saudável de uma criança, ela pode ter influência em seu futuro intelectual e físico. Mas o conceito de alimentação saudável pode ser um tanto subjetivo. O que é o ideal para alguns, pode ser errado para outros. O melhor é: nem demais, nem de menos. A quantidade deve ser o suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades. Ofereça uma dieta equilibrada e nutritiva. Perceber quais alimentos saudáveis tem a melhor aceitação por parte dela é uma boa dica. Descubra se seu filho come bem

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